16 lat wzrost

Witam . Mam 16 lat wzrost 183 waga 70 kg. Cwicze na siłce 0,5 roku.Czy w tym przypadku mam kierować sie na masę ? Czy redukcje ? Dzięki za odp.

Witam prosilbym bym o ulozenie dietki cos na redukcje Wiek: 16 lat Wzrost:170 cm :Waga 75 kg. Kompletnie nie mam pojecia o ukladaniu diety wiec prosze o pomoc.Z gory dziekuje. :)

Witam. Mam malutkie pytanie. Mam 16 lat, wzrost 183 cm, waga 66kg - czy masa jest odpowiednia do rozpoczęcia treningów ? Odłożyło mi się trochę tłuszczyku na nogach i brzuchu więc pytam ;)

Wiek 16 lat Wzrost 172 waga 67 kg Ułożyłem dietę na masę i potrzebuję oceny .Proszę o szybką odpowiedz :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5068491ef6da4c9eb38703957cfe2c7f.png

Witam mam 16 lat wzrost 175 a waga 61 kg czy ta dieta bedzie dobra na mase w razie czego dajcie jakies wskazówki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11947ab854de4458b11995c4eb183cd8.png

A może ktoś kto się na tym zna by mi ułożył dietę na masę mój wiek 16 lat wzrost 175cm waga 62kg ćwiczę 6 razy w tygodniu ale nie za dużo ciężarów raczej ogólnorozwojowy także biegi

Czy mógłby mi kots podac trening na mase . Mam do dyspozycji : drazek ławeczke , sztange , hantle. Mam 16 lat , wzrost: 183 cm waga : 77 kg . Bede bardzo wdzieczny jesli mi kotos pomoze.

witam mam pytanie czy ktos zna jakis sposub żeby wyrzeżbic cialo chodzi mi o brzuch i klatke piersiową mam 16 lat wzrost 182 i 82 kg wagi

Siema wszstkim potrzebuje coś na rzeźbę co byście proponowali cos dobrego :) Wiek 16 lat wzrost 181cm waga 99kg Staz 5 miesięcy

Witam Moglibyście mi doradzić w sprawie odżywek, bo myślę nad Kreatyną(monohydrat kreatyny) mam staż 3 miesięczny na siłowni Wiek:16 lat Wzrost:172 Waga:85kg

Witam mam 16 lat wzrost-165cm i waga60kg i prosiłbym o jakieś ćwiczenia na zwiększenie siły mięśni. Macie jakieś propozycję ?? :)

Mam 16 lat,wzrost 182 waze 76 kg na siłownie chodze juz z rok Czy ktos ułozy mi diete na wyrzezbienie brzucha jestem chudy ale mam nadmiar tłuszczu na brzuchu .

Witam! Bardzo chciałbym aby ułożył mi ktos detę na mase. Mam 16 lat wzrost: 170 waga: 50kg Zależy mi na szybkim przybraniu mięsni z gory dziekuje.

Jak w domowych warunkach ćwiczyć całe ciało? Mam do dyspozycji 2 hantle po 15 kg drążek skakankę. Wiek: 16 lat wzrost: 169cm waga: 73kg cel: siła i masa

Tak jak w temacie Cel:Spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu Wiek: 16 lat Wzrost: 183 Waga: 80 Trening: 3 razy w tygodniu śr intesywność 25 minut

Cześć Mam 16 lat , wzrost około 185 i ważę no z 90 kg. Mam ławkę skośną ,hantle i ławke ze sztangą na klate . Proszę was o ułożenie , lub porady jak i ile ćwiczyć

Proszę o diete mam 16 lat wzrost 192cm waga 70kg trening Oliviera Lafaya cel dobra sylwetka i jak sie uda masa

mam 16 lat wzrost 172 chce brac sterydy w tym wieku mi moga zaszkodzic??????

Witam jestem tu nowy i pragnę żeby ktoś zrobił mi dietę na masę. Mam 16 lat , wzrost 189 cm , waga 64 KG. Jestem bardzo chudy. Pomocy

Siema mam 1kg nitrobolonu w proszku . Bralem i niemam zaduzej pompy co mam zrobic ? moje dane wiek 16 lat wzrost 168cm waga 64 kg pomocY !!